Đầu tiên, mình có một chút update cho mọi người về tình hình cân nặng của mình. Sau một ngày bệnh vậ...

Mãi tôi mới có dịp được tập Vai-Tay với quán quân Mensphysique Việt Nam 2018 anh Tuấn Anh và Thành Đ...

Buổi tập của các bạn thế nào cmt cho mình biết nhaa ?? ✅ Phần luyện tập: 1. Competiton Bench: 4x5-...

Tất tần mọi thứ xung quanh về ngày thi đấu của mình như thời gian, địa điểm, hạng cân sẽ được chia s...

Bench day Bench Dayyyyyy. Mình đến đâyyy ?? Buổi tập của các bạn thế nào cmt cho mình biết nhaa ??...

Hôm nay chúng mình lại đàm đạo về 1 chủ đề cực hot nhé ?? ✅VỀ PHẦN LUYỆN TẬP: Các bài tập và số re...

Ep 7: GIẢM BAO NHIÊU CALO MỘT NGÀY LÀ ĐỦ? Sau khi các bạn đã biết cách tính chỉ số BMR và TDEE mình...

Hôm nay chúng ta sẽ tập VAI và Tay Sau??. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn chọn mức tạ để "chết" trong k...

常常聽朋友說 我都有去運動健身 為什麼就是沒有效！？ 不分男女 不要再盲目的健身了！ 藉由這個影片 希望大家都可以設計出一套 屬於自己的健身計畫 我自己的計畫是: Monday (Back a...